Todos aqueles que trabalham com caminhões e transporte rodoviário, precisam saber como se proteger do sol na estrada. Isso é muito importante para garantir uma melhor qualidade de vida para os motoristas. Além disso, deixá-los mais produtivos, satisfeitos e com uma melhor concentração na direção.
Há técnicas específicas para serem aplicadas pelos motoristas que têm contato direto com o sol. Para você conhecer quais são elas, preparamos esse texto exclusivo com 9 dicas. Então, continue a leitura e confira!
1 – Protetor solar
O principal produto utilizado para proteger a pele do sol, é o protetor solar. Seu principal objetivo é reduzir o dano que os raios solares causam à pele do ser humano.
Isso acontece porque a radiação ultravioleta consegue atingir o nosso DNA celular, resultando em marcas na pele que podem ficar mais fortes com o tempo.
Há diversos protetores solares no mercado, com diferentes fatores de proteção. Procure pelo que mais se adequa com a temperatura de sua região e tenha um frasco sempre à disposição.
2 – Cuidado com os olhos
Os olhos são de extrema importância para o trabalho dos motoristas. Eles precisam sempre estar enxergando bem a estrada, as placas e os outros veículos.
Os óculos escuros são grandes aliados nesse momento. Ideais para proteger os olhos do sol, que podem causar danos graves e prejudicar o seu trabalho. Recomenda-se procurar óculos com proteção contra os raios UV, que garantem uma melhor proteção.
3 – Horários de sol forte
No Brasil, os horários entre as 10 e 16 horas costumam ter uma grande radiação de raios UVB. Em doses altas, eles acabam gerando queimaduras e aumentam o risco do câncer de pele.
Sabemos que nem sempre é possível escolher ou alterar o horário de trabalho mas, sempre que conseguir, fuja desses horários. Uma boa dica é fazer paradas nos horários de sol mais forte, como no almoço. Além de cuidar da sua saúde, você acaba preservando a vida útil do caminhão, já que os raios solares também podem danificar a sua pintura.
4 – Utilize roupas adequadas
Uma outra maneira de se proteger do sol e dos seus efeitos, é utilizando roupas adequadas. Procure por roupas longas que cubram os braços, peças permeáveis que absorvem o suor, bonés ou chapéus e maguitos.
Dessa forma, você estará mais seguro e preparado para enfrentar a estrada.
5 – Cuidado com o mormaço
Muitos pensam que os dias nublados não causam nenhum dano à saúde, mas estão enganados. Nesses dias, os os raios UV também podem danificar sua pele. Até 80% da radiação consegue atravessar as nuvens, e o mesmo ocorre nos dias de chuva.
Então, em dias nublados e chuvosos, continue tomando as mesmas precauções dos dias ensolarados.
6 – Atente-se às exposições prolongadas
Como já citamos, muitas vezes, é inevitável permanecer horas sob os raios de sol. Mas, alguns cuidados podem reduzir os danos. Em horários de descanso, por exemplo, procure ficar mais em uma sombra do que em contato direto com o sol.
Podemos pensar que tudo isso é bobagem e inofensivo. Porém, futuramente, a conta pode ficar cara para sua saúde. Todo cuidado é pouco.
7 – Instale películas protetoras
As películas protetoras mais conhecidas como insulfilms, também ajudam bastante os caminhoneiros sob o sol na estrada. Eles reduzem a introdução de raios solares no veículo, além de colaborar com a visão da estrada.
Outro ponto importante, é a segurança na noite. Sabemos que, no Brasil, o roubo de carga é uma realidade que assusta muito. Com os vidros escuros, a ação dos bandidos acaba sendo dificultada.
É importante, antes de tudo, conhecer a lei sobre películas protetoras para não fazer uma instalação indevida e acabar levando multas.
8 – Ande sempre com uma garrafa de água
Como os motoristas perdem muito líquido nas viagens, através do suor, manter-se hidratados é fundamental. Em dias muito quentes, o corpo pode perder até 3,5 litros apenas com a transpiração.
Recomenda-se que, em viagens com mais de 2 horas na estrada, o piloto beba um gole de água a cada 15 minutos. Uma boa dica, também, é consumir alimentos com bastante água, como as frutas.
Cuide sempre da sua saúde, afinal, ela é o seu bem mais precioso. Se você curtiu esse conteúdo sobre cuidados com o sol na estrada, não deixe de compartilhar com seus amigos e ficar por dentro do nosso blog para receber mais matérias como essa.
Obrigado pela leitura e até a próxima!